چربی اضافه هرگز Never Extra Fat
چگونه با بزرگ شدن و چربیهای دور شکمی مقابله کرده و اندامی موزومورف داشته باشیم ؟
کوتاه اما مفید میگویم :
1. نیمساعت قبل ازغذا خوردن یک لیوان آب بیاشامید .
2. در بین غذا آب یا هر نوشابه ای میل نکنید . ( بغیراز موارد اجباری )
3. دوساعت بعدازغذا خوردن آب یا هر نوشیدنی سردمیل شود . (به غیراز مواقع خاص)
4. از خوردن غذاهای پرچرب و سرخ کردنی حتی الامکان بپرهیزید .
5. تاموقعی که کاملا گرسنه نشده اید غذا نخرید و تا کاملا سیر نشده اید از غذا خوردن دست بردارید .
6. خوردن غذا و هر مواد انرژی زا و پرکالری اضافه مستلزم تحرک و ورزش است وبغیرازآن یعنی -
چربی اضافه ودر نهایت کسلی و تنبلی و بیماری که خودمان جایگزین سلامتیمان میکنیم .
<همیشه سلامت باشید>
کوتاه اما مفید میگویم :
1. نیمساعت قبل ازغذا خوردن یک لیوان آب بیاشامید .
2. در بین غذا آب یا هر نوشابه ای میل نکنید . ( بغیراز موارد اجباری )
3. دوساعت بعدازغذا خوردن آب یا هر نوشیدنی سردمیل شود . (به غیراز مواقع خاص)
4. از خوردن غذاهای پرچرب و سرخ کردنی حتی الامکان بپرهیزید .
5. تاموقعی که کاملا گرسنه نشده اید غذا نخرید و تا کاملا سیر نشده اید از غذا خوردن دست بردارید .
6. خوردن غذا و هر مواد انرژی زا و پرکالری اضافه مستلزم تحرک و ورزش است وبغیرازآن یعنی -
چربی اضافه ودر نهایت کسلی و تنبلی و بیماری که خودمان جایگزین سلامتیمان میکنیم .
<همیشه سلامت باشید>
+ نوشته شده در سه شنبه پنجم آذر ۱۳۸۷ ساعت 19:14 توسط علی آبدان
|
علی آبدان متولدفروردین1350تهران.