چگونه با بزرگ شدن و چربیهای دور شکمی مقابله کرده و اندامی موزومورف داشته باشیم ؟

کوتاه اما مفید میگویم :
1. نیمساعت قبل ازغذا خوردن یک لیوان آب بیاشامید .
2. در بین غذا آب یا هر نوشابه ای میل نکنید . ( بغیراز موارد اجباری )

3. دوساعت بعدازغذا خوردن آب یا هر نوشیدنی سردمیل شود . (به غیراز مواقع خاص)

4. از خوردن غذاهای پرچرب و سرخ کردنی حتی الامکان بپرهیزید .
5. تاموقعی که کاملا گرسنه نشده اید غذا نخرید و تا کاملا سیر نشده اید از غذا خوردن دست بردارید .
6. خوردن غذا و هر مواد انرژی زا و پرکالری اضافه مستلزم تحرک و ورزش است وبغیرازآن یعنی -
چربی اضافه ودر نهایت کسلی و تنبلی و بیماری که خودمان جایگزین سلامتیمان میکنیم .
 
<همیشه سلامت باشید>