نوروز سال 1388 شمسی برهمه ایرانیان سراسر جهان مبارک باد

Only For NewYear

Congratulations

 نوروز سال 1388شمسی برهمه ایرانیان سراسر جهان مبارک باد

نوروز

از جشن‌هاي باستاني ايرانيان است. در زمانهاي کهن، جشن نوروز در نخستين روز فروردين (معمولاً مطابق با ?? مارس) آغاز مي‏شد، ولي مشخص نيست که چند روز طول مي‏کشيده‏است. در بعضي از دربارهاي سلطنتي جشن‏ يک ماه ادامه داشته ‌است. مطابق برخي از اسناد، جشن عمومي نوروز تا پنجمين روز فروردين برپا مي‏شد، و جشن خاص نوروز تا آخر ماه ادامه داشت. شايد بتوان گفت، در طي پنج روز اول فروردين جشن نوروز جنبه ملي و عمومي داشت، در حاليکه طي باقيمانده ماه، هنگامي‏که پادشاهان مردم عادي را به دربار شاهنشاهي مي‏پذيرفتند جنبه خصوصي و سلطنتي داشت.  

تاريخچه

جشن نوروز از آيين‌هاي باستاني و ملي ايرانيان مي‌باشد. جزئيات چگونگي اين جشن تا پيش از دوره هخامنشيان بر ما پوشيده‌است. در اوستا نيز هيچ اشاره‌اي به اين جشن نشده‌است. همچنين از ديد مذهب و باورهاي ديني ايرانيان باستان در ارتباط با اين جشن اطلاعاتي در دست نيست. اگرچه مطالبي کلي در تعداد اندکي از کتابهاي نوشته شده در روزگار ساسانيان درباره جشن نوروز وجود دارد.

با استناد بر نوشته‌هاي بابليها، شاهان هخامنشي در طول جشن نوروز در ايوان کاخ خود نشسته و نمايندگاني را از استان‌هاي گوناکون که پيشکش‌هايي نفيس همراه خود براي شاهان آورده بودند مي‌پذيرفتند. گفته شده که داريوش کبير، يکي از شاهان هخامنشي (??? - ???)، در آغاز هر سال از پرستشگاه بأل مردوک، که از خدايان بزرگ بابليان بود ديدن مي‌کرد.

همچنين پارتيان و ساسانيان همه ساله نوروز را را با برپايي مراسم و تشريفات خاصي جشن مي‌گرفتند. صبح نوروز شاه جامه ويژه خود را پوشيده و به تنهايي وارد کاخ مي‌شد. سپس کسي که به خوش قدمي شناخته شده بود وارد مي‌شد. و سپس والامقام‌ترين موبد در حالي که همراه خود فنجان، حلقه و سکه‌هايي همه از جنس زر، شمشير، تير و کمان، قلم، مرکب و گل داشت در حين زمزمه دعا وارد کاخ مي‌شد. پس از موبد بزرگ ماموران حکومت در صفي منظم وارد کاخ شده و هداياي خود را تقديم شاه مي‌کردند. شاه پيشکش‌هاي نفيس را به خزانه فرستاده و باقي هدايا را ميان حاضران پخش مي‌کرد. ?? روز مانده به نوروز، دوازده ستون با آجرهاي گلي در محوطه کاخ برپا شده، و دوازده نوع دانه گياه مختلف بر بالاي هريک از آنها کاشته مي‌شد. در روز ششم نوروز، گياهان تازه روييده شده بر بالاي ستونها را برداشته و آنها را کف کاخ مي‌پاشيدند و تا روز ?? فروردين که به آن روز مهر مي‌گفتند، آنها را برنمي داشتند.

جشن‌هايي که از آن روزگار به يادگار مانده، هيچ يک به طول و تفصيل نوروز نيست. نوروز جشني است که يک جشن کوچک‌تر (چهارشنبه سوري) به پيشواز آن مي‌آيد و جشني ديگر (سيزده به در) به بدرقه آن. و نماد آن انداختن سفره هفت سين است.

نوروز در گذشته داراي آداب چندي بوده‌است که امروز تنها برخي از آنها برجاي مانده و پاره‌اي در دگرگشت‌هاي زمانه از بين رفته‌اند. از رسم‌هاي بجا مانده يکي راه افتادن حاجي فيروز است.

باقهرمان مستر المپیا ۲۰۰۸ آشنا شویم

باقهرمان مستر المپیا ۲۰۰۸ آشنا شویم

نام: دکستر جکسون
تاریخ تولد: 1969/11/25
رنگ مو: مشکی
رنگ چشم: قهوه ای
ماشین مورد علاقه: وایپر
بهترین عضله: پشت،پشت پا ، چهار سر
غذای مورد علاقه: غذاهای چینی و ایتالیایی
بازیگر مورد علاقه: رابت دنیرو ، الپاچینو
برنامه تلویزیونی مورد علاقه: Martin and Fresh Prince of Bel-Air
موزیک مورد علاقه: Mariah Carey, Brian McNight, Cisco, Jay Z, DMX, Notorious BIG, Dr. Dre and Mary J. Blige

برخی از عناوین:
2006Arnold Classic-1th
2005Arnold Classic-1th
2004AUSTRIAN GRAND PRIX - 2nd
2004Arnold Classic-3th
2003Arnold Classic-4th
2002 Grand Prix England - 1st
2002 Grand Prix Holland - 3rd
2002 Mr. Olympia - 4th
2002 AUSTRALIA PRO INVITATIONAL - 2nd
2002 AUSTRIAN GRAND PRIX - 2nd
2002 SAN FRANCISCO GRAND PRIX - 3rd
2002 IFBB Arnold Classic - 3rd
2001 British Grand Prix - 4th
2001 Mr. Olympia - 8th
2001 Toronto Pro Invitational - IFBB, 2nd
2001 Night of Champions - IFBB, 2nd
2001 Grand Prix Hungary - IFBB, 3rd
2001 Grand Prix Australia - IFBB, 3rd
2001 Arnold Classic - IFBB, 5th
2000 Toronto Pro Invitational - IFBB, 2nd
2000 Olympia - IFBB, 9th
2000 Night of Champions - IFBB, 8th
2000 Ironman Pro Invitational - IFBB, 3rd
2000 Grand Prix Hungary - IFBB, 2nd
2000 Arnold Classic - IFBB, 5th
1999 Pro World Championships - IFBB, 4th
1999 Olympia - IFBB, 9th
1999 Night of Champions - IFBB, 3rd
1999 Grand Prix England - IFBB, 4th
1999 Arnold Classic - IFBB, 7th
1998 North American Championships - IFBB, Light-HeavyWeight, 1st
1998 North American Championships - IFBB, Overall Winner
1996 Nationals - NPC, Light-HeavyWeight, 6th
1995 USA Championships - NPC, Light-HeavyWeight, 1s

 

 

 

 

 

تاريخچه مسابقات حرفه اي آرنولد كلاسيك

 

 

تاريخچه مسابقات حرفه اي (( آرنولد كلاسيك ))
همانطور كه مي دانيد همه ساله چندين و چند مسابقه حرفه اي پرورش اندام در سراسر جهان برگزار مي شود كه در واقع اين مسابقات مجال مناسبي است براي رقابت هيجان انگيز فوق ستاره هاي بدنسازي جهان .
بي ترديد مهمترين رويداد بدنسازي حرفه اي ، مسابقات معتبر (( مستر المپيا )) است كه از سال 1965 آغاز شده و پاييز هر سال با روندي منظم برگزار مي شود . علاقمندان به رويدادهاي پرورش اندام حتما مي دانند كه تنها بدنسازاني مي توانند در (( مستر المپيا )) شركت كنند كه در يكي از مسابقات حرفه اي همان سال ( اعم از مرد آهنين ، شب قهرمانان ، جايزه بزرگها و ... ) در جمع نفرات برتر قرار گرفته باشند و يا اينكه در مسابقات سال گذشته مستر المپيا در ميان 10 نفر اول جايي براي خود بدست آورده باشند . همين مساله موجب مي شود كه رقابت هاي (( مستر المپيا )) به ديدني ترين و جذاب ترين مسابقه بدنسازي سال مبدل شود چرا كه در اين رقابت ها هيچ كس ضعيف نيست و همه مردان حاضر ستارگاني اسم و رسم دار هستند كه هر يك مي تواند به نوعي شانس قهرماني داشته باشند . اما در ميان ساير مسابقات بدنسازي حرفه اي ، (( آرنولد كلاسيك )) يك سر و گردن بالاتر از ديگران و جايزه نقدي 110 هزار دلاري به نفر اول ( جايزه مستر المپيا 100 هزار دلار است ) اين رقابتها آن را از مسابقاتي نظير شب قهرمانان ، جايزه بزرگ سانفرانسيسكو ، استراليا و ... متمايز مي كند . به نوعي مي توان (( آرنولد كلاسيك )) را رقيبي براي (( مستر المپيا )) قلمداد كرد كه مي تواند در سالهاي آينده بسيار موفق تر و با اعتبار بيشتري نيز برگزار شود . سال گذشته جي كاتلر فوق ستاره جديد بدنسازي جهان در مسابقات (( مستر المپيا )) شركت نكرد تا با آمادگي بيشتر در (( آرنولد كلاسيك )) شركت كند . يعني او اين مسابقه را به (( مستر المپيا )) ترجيح داد تا كميته برگزار كنند ، فدراسيون بين المللي پرورش اندام و در راس آن جو ويدر فكري به حال تقويت مسابقات (( مستر المپيا )) بكند تا رقابتها همچنان معتبرترين و پرطرفدارترين باشد . اولين دوره مسابقه (( آرنولد كلاسيك )) در سال 1989 برگزار شد . در آن سال 16 بدنساز در غياب بزرگاني چون لي هني و وينس تايلور به مصاف يكديگر رفتند و در نهايت ريچ گاسپاري ، رابي رابينسون و گري استريدام سكوهاي سه گانه را فتح كردند . در اين دوره سمير بن نوت قهرمان پيشين مستر المپيا به رتبه چهارم قناعت كرد . چهار سال بعد دومين دوره مسابقات آرنولد كلاسيك با درخشش فلكس ويلر انجام شد . ويلر كه در آن زمان به تازگي مطرح شده بود لي لابرادا ، وينس تايلور و پل ديلت را پشت سر بگذارد و عنوان قهرماني را از آن خود كند . يكسال بعد در سال 1994 اين بار نوبت كوين لورون بود كه در جريان مسابقات آرنولد كلاسيك وينس تايلور را شكست دهد و با اقتدار به مقام قهرماني دست يابد . در اين دوره كريس كورمير و لي پريست كه هنوز شهرت و اعتبار فعلي را نداشتند به مقام هاي چهارمي و هشتمي قناعت كردند و سوني اشميت بدنساز مشهور استراليايي در سكوي دهم ايستاد .
در سال 1995 مايك فرانكويس شكست سختي را به فلكس ويلر تحميل كرد و در سكوي نخست ايستاد و چارلز كلاير مونت كه در آن زمان به عنوان يك پديده مطرح بود در جاي سوم قرار گرفت . در ميان ساير چهره هاي سرشناس اين دوره لي لابرادا ، آرون بيكر و لي پريست به ترتيب رتبه هاي پنجم ، ششم و نهم را از آن خود كردند .
اما در سال 1996 كلكسيوني از ستارگان آغازگر رقابتي ديدني و به يادماندني بودند كه در پايان كوين لورون آماده بالاتر از فلكس ويلر و پل ديلت ايستاد تا جايزه يكصد هزار دلاري را از آن خود كند . وينس تايلور چهارم شد و شان ري در نهايت ناباوري به مقام پنجمي و جايزه 10 هزار دلاري اكتفا كرد .
در سال 1997 اين بار نوبت فلكس ويلر بود تا پس از 4 سال بار ديگر به عنوان قهرماني دست يابد . او در اين راه ناصر صونباطي غول پيكر و مايك فرانكويس را پشت سر گذاشت .
در اين دوره روني كولمن كه اصلا شهرت و اعتبار فعلي را نداشت در رتبه چهام ايستاد . وينس تايلور ، پل ديلت و لي پريست به ترتيب پنجم تا هفتم شدند و كوين لورون مدافع عنوان قهرماني اين مسابقات مكاني بهتر از هشتم پيدا نكرد .
فلكس ويلر كه با قهرماني (( آرنولد كلاسيك 97 )) به عنوان بهترين جانشين دوريان يتس مطرح شده بود ، يك سال بعد هم همين عنوان را تكرار كرد و به عنوان قهرماني (( آرنولد كلاسيك 98 )) دست يافت . ناصر صونباطي باز هم دوم شد و وينس تايلور با تجربه به لطف مقام سومي اين مسابقات 25 هزار دلار دريافت كرد .
اما در سال 99 ناصر صونباطي در يكي از به يادماندني ترين رقابت هاي پرورش اندام و در جدالي نفس گير كوين لورون و كريس كورمير را شكست داد . در اين دوره جي كاتلر گمنام چهارم شد تا بالاتر از مردان باتجربه اي چون ميلوش ساركوف و وينس تايلور قرار بگيرد .
در سال 2000 فلكس ويلر بازگشتي درخشان به (( آرنولد كلاسيك )) داشت و با برتري مطلق قهرمان شد . كريس كورمير و كوين لورون نيز دوم و سوم شدند تا هر كدام 45 و 25 هزار دلار جايزه بگيرند .
از سال 2001 جايزه نفر اول مسابقات آرنولد كلاسيك 10 هزار دلار افزايش سافت و به 110 هزار دلار رسيد و علاوه بر اين مبلغ يك دستگاه اتومبيل (( جيب هامر )) هم به قهرمان اختصاص يافت . برنده خوشبخت اين جايزه كسي نبود جز روني كولمن كه پس از قهرماني در مستر المپيا براي اولين بار در يك تورنمنت معتبر حضور مي يافت . كريس كورمير به مقام نايب قهرماني رسيد و شهريار كمالي پايين تر از دنيس جيمز رتبه چهارم را به دست آورد تا ظهور پديده اي جديد در جهان پرورش اندام را نويد دهد .
در سال 2002 مسابقات آرنولد كلاسيك تحت تاثير حضور جي كاتلر قرار گرفت . او با اقتدار تمام توانست از كريس كورمير ، دكستر جكسون ، لي پريست و كوين لورون پيشي بگيرد خود را بيش از پيش مطرح كند . از نكات جالب اين دوره سقوط فاحش ناصر صونباطي و عنوان دهمي او بود .
در سال 2003باز هم جي كاتلر در سكوي نخست ايستاد و كريس كورمير نيز براي چهارمين بار پياپي در رتبه دوم ايستاد . ماركوس رول نيز پس از يك سال كم فروغ بازگشت ديدني خود را با مقام سوم جشن گرفت .
در سال 2004 باز جی کاتر اول شد و کریس کورمیر دوم شد ودکسترجکسون خوش استیل سوم شد.
سال 2005 سال جکسون بود تا بار دگر کریس کورمیر را در مقام دوم نگه دارد.
سال 2006 برای دومین بار دکستر جکسون توانست مقام اول را کسب کند ولی کریس کورمیر دیگر شرکت نکرد تا دوم شود.

دانستنيهايي جالب درباره بدن انسان

 دانستنيهايي جالب درباره بدن انسان

                                    

  بشر پر حرف ترين موجود روي زمين است.

محققان حد متوسط عمر بشر را هفتاد سال گرفته اند که در اين مدت انسان 13 سال حرف مي زند، 6 سال غذا مي خورد و 23 سال نيز مي خوابد.

هر نفر به طور متوسط صدها تن غذا مي خورد. اگر وزن افراد را 75 تا 80 کيلو گرم بگيريم بايد گفت هر فرد در عمر خود 1250 تا 1335 برابر وزنش غذا مي خورد.

در مدت يک روز يا 24 ساعت 1000 ليتر هوا تنفس ميکند و قلبش در هر 1 دقيقه 80 تا 100 بار مي زند. با اين شرايط قلب انسان در طول زندگيش دو ميليارد و 58 ميليون بار بدون وقفه و اغلب بدون کوچکترين مشکلي مي زند.

حساسترين عضو بدن چشم است که مي تواند 10 هزار رنگ را تشخيص دهد.

نوزادان تا 8 ماهگي دنيا را سياه وسفيد مي بیند.

انسان تنها موجودي است که راست قامت است و روي دو پا راه مي رود ودر طول روز به طور متوسط 20 هزار قدم بر مي دارد يعني 7 ميليون قدم در سال. در 70 سالگي تعداد اين قدمها به 500 ميليون مي رسد يعني 500 هزار کيلومتر راه رفته.

با اين محاسبات مي توان نتيجه گرفت که هر فرد در طول زندگيش مي تواند 9 بار کره ي زمين را دور بزند و با پاي پياده به کره ي ماه برود با توجه به اينکه فاصله زمين تا ماه 390 هزار کيلومتر است .....

بدن انسان به وسيله ي پوشش شگفت انگيزي محافظت ميشود اين پوشش پوست بدن است که در هر ساعت 30 ميليون ميکروب روي آن مينشيند و 29 ميليون آن کشته ميشود و پس از 2 ساعت از اين 30 ميليون فقط 7 هزار تاي آن باقي مي ماند.

در بدن انسان بين 2 تا 4 ميليون نقطه ي درد و جود دارد که حساسيت آن نسبت به موقعيت پوست بدن فرق دارد. بدن انسان قدرت مقاومت شگفت انگيزي دارد و مي تواند گرماي 44 تا 45 درجه را تحمل کند و حتي اگر به تدريج گرم شود در فضاي خشک مي تواند 150 تا 160 درجه حرارت را تحمل کند و بالاترين ميزان برودت که بدن قادر به ايستادگي در برابر آن است 27 درجه زير صفر است.

انسان مي تواند 52 روز تنها با خوردن آب زنده بماند.

بچه ها نظرتون درمورد این کماندو چیه ؟

 

 

بچه ها نظرتون درمورد این کماندو چیه ؟

مواد مغذي در كدام مواد غذايي وجود دارند؟

 

مواد مغذي در كدام مواد غذايي وجود دارند؟

پروتئين:شير مادر، شير تازه، پودر شير، بادام زميني، حبوبات، پنير، تخم مرغ، ماهي، گوشت قرمز، گوشت مرغ.

ويتامين آ:شير مادر به ويژه آغوز، شير، كره، تخم مرغ، جگر، سبزي با برگ سبز تيره، كدو تنبل، انبه، هويج.

جگر به اندازه يك تخم نرغ متوسط، يك هويج كوچك، يك انبه كوچك، 5/1 فنجان سبزي هاي با برگ سبز تيره (خردشده)، يك عدد سيب زميني شيرين متوسط، يك ليتر شير پاستوريزه هر كدام تقريبا 500 واحدرتينول ويتامين آ دارند.

اسيد فوليك:جگر، ماهي، بادام زميني، حبوبات، پرتقال، سبزي با برگ سبز مانند اسفناج، روغن دانه ها.

ويتامين B1 يا تيامين:جگر، شير، تخم مرغ، گوشت قرمز، ماهي، گوشت پرندگان، حبوبات.

ويتامين B2 يا ريبوفلاوين:شير، تخم مرغ، جگر، گوشت، ماهي.

ويتامين B12يا نياسين:شير، گندم، ماست، جگر، گوشت قرمز، ماهي، بادام زميني.

ويتامين C:شير مادر، شير تازه، سبزي هاي با برگ سبز تيره، گوجه فرنگي، فلفل سبز، كدو تنبل، ميوه هاي تازه به ويژه پرتقال، ليمو، شاه توت و توت فرنگي، سيب زميني، موز رسيده، كلم، هويج، انبه.

ويتامين D:شيرهاي غني شده، كره، پنير، ماهي هاي چرب، تخم مرغ، جگر، روغن كبد ماهي و نورآفتاب كه منبع اصلي تامين ويتامين د است.

آهن حيواني يا Haem:جگر، قلب، گوشت، جوجه، ماهي.

آهن Non Haem:غلات، حبوبات، كه مقدار جذب آهن اين گروه بستگي به ساير مواد غذايي دارد كه همراه با آنها مصرف مي شوند.

اضافه كردن ويتامين ث، گوشت يا ماهي يا مرغ يا جگر به غذا، دريافت يا جذب آهن را زياد مي كند. چاي و قهوه جذب آهن را كاهش مي دهند.

يد:غذاهاي دريايي مثل ماهي، ميگو و ...، نمك يددار.

كلسيم:شير مادر، شير تازه، ماست (لبنيات)، پودرشير، و ... پنير، ماهي هاي كوچك كه استخوان ريزي دارند و به طور كامل (با استخوان ها) قابل خوردن هستند. نخود و لوبيا سبز، سبزي هاي با برگ سبز تيره.

روي:شير مادر، لوبيا (چيتي، قرمز و...) ماهي، گوشت قرمز، ذرت، آجيل، غلات با پوست و حبوبات.

سديم:در بيشتر غذاها وجود دارد. سديم را به مقدار كافي از غذاهاي طبيعي مي توان به دست آورد و نيازي به اضافه كردن نمك نيست.

پتاسيم:بيشتر غذاها منبع خوب پتاسيم هستند. بهترين منبع پتاسيم عبارتند از ميوه ها به ويژه موز، آب آناناس، سبزي ها مثل اسفناج، كدو تنبل، حبوبات و سيب زميني با پوست.

تاثيرات ماساژ بعد از تمرينات شديد ورزشی

 

تاثيرات ماساژ بر بازيافت فيزيولوژيکی و روانی بعد از تمرينات شديد ورزشی

از آغاز به وجود آمدن تمدنها و جوامع، ماساژ به عنوان روش درمانی موثر، در بيشتر فرهنگ ها وجود داشته و دارای سابقه طولانی و کاربرد سنتی در ورزش بوده است. در متون ورزشی، ادعاهای زيادی پيرامون مزايای ماساژ وجود دارد که شامل بهبود قابليت کشش تاندونها و بافت های همبند و تسکين اسپاسم و تنش عضلانی می باشد. پنداره های رايج حاکی از اين است که انجام ماساژ، بازيافت عضلات بعد از تمرينات شديد را افزايش داده که اين امر عمدتا به دليل تسريع جريان خون عضله است. اگرچه تحقيقات گذشته، نتايج ضد و نقيضی در مورد تاثير ماساژ برجريان خون گزارش داده اندکه از عدم تاثير تا افزايش 50 درصدی جريان خون بعد از ماساژ در نوسان است.
اعتقاد بر اين است که تجمع لاکتات در عضلات و خون، تا حدی دوره بازيافت بعد از تمرينات بدنی شديد را به تاخير می اندازد. اگر اينطور فرض کنيم که ماساژ، جريان خون عضله را افزايش داده و جريان خون نيز يک عامل مهم در برداشت لاکتات بعد از تمرين باشد، پس از اين طريق اکسيداسيون لاکتات افزايش يافته و لاکتات از عضله و خون دفع می شود. يافته های محدودی از تاثيرات مثبت ماساژ بر روی برداشت لاکتات از عضله حمايت می کنند. با وجود اين هنوز بحث و اختلاف نظر پيرامون تاثير ماساژ بر برداشت لاکتات خون در مقايسه با دوره بازيافت غير فعال وجود دارد.
محققين گذشته گزارش کرده اند که بازيافت روانی بعد از تمرينات ورزشی شديد بايد در کنار بازيافت فيزيولوژيکی مد نظر قرار گيرد. متاسفانه تحقيقات تجربی اندکی در مورد تاثيرات روانی ماساژ انجام شده و شواهد و مدارک مبهمی ارائه شده است. در نهايت اين طور استنباط می شود که کارايی ماساژ در افزايش جريان خون و برداشت لاکتات عضله بعد از تمرينات ورزشی شديد مورد ترديد بوده اما تاثيرات ماساژ روی بازيافت روانی بعد از تمرينات ورزشی تا حدی مورد تاييد می باشد.

سولفات وانادیل چیست؟

 

سولفات وانادیل چیست؟

زمانی که سولفات وانادیل توسط متخخصان علوم تغذیه ورزشی به بازار عرضه شد بشدت مورد توجه ورزشکاران قرار گرفت و به یک فرآورده و مکمل پر مصرف در بدنسازی تبدیل شد . دلیل این امر بسیار ساده بود

سولفات وانادیل به علت تاثیر فوق العاده ای که درافزایش سختی ، قدرت و حجم عضلات دارد در بین تمام بدنسازان سرشناس دارای جایگاه خاصی است
در خصوص مصرف این ماده می توان به این نکات توجه کرد : وانادیل را به مدت 30 روز مصرف کنید و برنامه تمرینی معمولی خود را ادامه دهید . مطمئنا پس گذشت 30 روز سخت تر شدن و قدرتمند تر شدن عضلات خود را احساس خواهید کرد . سولفات وانادیل با افزایش قابل توجه قدرت ، سختی عضلات و برجسته تر کردن رگها هیبت و فرم بدنی مطلوبی را برای شما ایجاد خواهد کرد . به همین دلیل است که تقریبا تمام بدنسازان حرفه ای این ماده را مکمل موثری قلمداد می کنند
در پایان سری به کتاب خاطرات ران دوپاین مربی برجسته بدنسازی میزنیم : زمانی که آماده می شدم تا در مسابقات ملی سال 1994 شرکت کنم برای اولین بار از سولفات وانادیل استفاده کردم و نتایج حاصل مرا به شگفتی واداشت . حجم عضلاتم افرایش یافته بود و رگها بزیبایی خود نمایی میکردند . از آن ببعد نتنها بصورت مکرر در کنار اسید های آمینه با زنجیر شاخه دار ، مولتی ویتامین و ال - کارنیتین استفاده می کنم بلکه استفاده از این ماده مفید را به تمام دوستان خود توصیه کرده ام .

راستی نظر یادتون نره۰۰۰

 

زود قضاوت نکنیم / آدم ها با هم برابرند

1- زود قضاوت  نکنیم/ 2- آدم ها با هم برابرند

زن جوانی در سالن فرودگاه منتظر پروازش بود. چون هنوز چند ساعت به پروازش باقی مانده بود، تصمیم گرفت برای گذراندن وقت کتابی خریداری کند. او یک بسته بیسکوئیت نیز خرید و بر روی یک صندلی نشست و در آرامش شروع به خواندن کتاب کرد.

مردی در کنارش نشسته بود و داشت روزنامه می‌خواند. وقتی که او نخستین بیسکوئیت را به دهان گذاشت، متوجه شد که مرد هم یک بیسکوئیت برداشت و خورد. او خیلی عصبانی شد ولی چیزی نگفت. پیش خود فکر کرد : بهتر است ناراحت نشوم. شاید اشتباه کرده باشد.

ولی این ماجرا تکرار شد. هر بار که او یک بیسکوئیت برمی‌داشت، آن مرد هم همین کار را می‌کرد. اینکار او را حسابی عصبانی کرده بود ولی نمی‌خواست واکنشی نشان دهد. وقتی که تنها یک بیسکوئیت باقی مانده بود، پیش خود فکر کرد : حالا ببینم این مرد بی‌ادب چکار خواهد کرد؟ مرد آخرین بیسکوئیت را نصف کرد و نصفش دیگرش را خورد. این دیگه خیلی پرروئی می‌خواست! زن جوان حسابی عصبانی شده بود.

در این هنگام بلندگوی فرودگاه اعلام کرد که زمان سوار شدن به هواپیماست. آن زن کتابش را بست، چیزهایش را جمع و جور کرد و با نگاه تندی که به مرد انداخت از آنجا دور شد و به سمت دروازه اعلام شده رفت. وقتی داخل هواپیما روی صندلی‌اش نشست، دستش را داخل ساکش کرد تا عینکش را داخل ساک قرار دهد و ناگهان با کمال تعجب دید که جعبه بیسکوئیتش آنجاست، باز نشده و دست نخورده!

خیلی شرمنده شد! از خودش بدش آمد ... یادش رفته بود که بیسکوئیتی که خریده بود را داخل ساکش گذاشته بود. آن مرد بیسکوئیت‌هایش را با او تقسیم کرده بود، بدون آن که عصبانی و برآشفته شده باشد! در صورتی که خودش آن موقع که فکر می‌کرد آن مرد دارد از بیسکوئیت‌هایش می‌خورد خیلی عصبانی شده بود. و متاسفانه دیگر زمانی برای توضیح رفتارش و یا معذرت‌خواهی نبود.
 

همیشه به یاد داشته باشیم كه چهار چیز است که نمی‌توان آن‌ها را دوباره بازگرداند :

1. سنگ ........ پس از رها کردن!

2. سخن ............ . پس از گفتن!

3. موقعیت ... پس از پایان یافتن!

4. و زمان ........ پس از گذشتن!

آدم ها با هم برابرند ولی:

آدمها با هم برابرند ، اما پولدارها محترمترند .

همه آدمها با هم برابرند ، اما دخترها پرطرفدارترند .

همه آدمها با هم برابرند ، اما بچه ها واجبترند .

همه آدمها با هم برابرند ، اما خانمها مقدمترند .

همه آدمها با هم برابرند ، اما سیاهها بدبختترند و سفیدها برترند...

البته تبعیضی در كارنیست .

در كل همه آدمها با هم برابرند ،

اما بعضیها برابرترند ....!!!

آشنائی با قهرمانان حرفه ای جهان IFBB

بیوگرافی دنیس ولف 

 

دنیس ولف در 30 اکتبر سال 1978 در شهر Tokmok قرقیزستان متولد شد . او هم اکنون عضو فدراسیون بین المللی بدنسازی حرفه ای جهان است . دنیس ولف شخصیت جالب توجهی است که پیدایش او در مسترالمپیای سال 2007 بود . او در این رقابت مقام پنجم را کسب کرد . در جریان این مسابقه دنیس تمام مدت در استیج هر لحظه کار جی کاتلر را دنبال می کرد . او ادعای خود را که گفته بود حتماً یکی از 5 نفر اول مسابقه می شود تابت کرد .

اطلاعات شخصی

نام : دنیس ولف Dennis Wolf
تاریخ و محل تولد : 30 اکتبر سال 1978 در شهر Tokmok قرقیزستان
قد : 5 فوت و 11 اینچ (180 سانتی متر)
وزن عادی : 280 تا 300 پوند (127 تا 136 کیلوگرم)
وزن مسابقه : 258 پوند (117 کیلوگرم)

عناوین قهرمانی

مسترالمپیای 2007 – پنجم
مسابقه حرفه ای کی استون کلاسیک 2007 – اول
مسابقه حرفه ای نیویورک 2007 – سوم
مسترالمپیای 2006 – شانزدهم
مسابقه جایزه بزرگ اسپانیا 2006 – سوم
مسابقه حرفه ای مونترال 2006 – پنجم
مسابقه نمایش بزرگ اروپا 2006 – هفتم
مسابقه جهانی بدنسازان اماتور (سنگین وزن) 2005 – اول
مسابقه حرفه ای المان (سنگین وزن) 2005 – اول
مسابقه حرفه ای NRW (سنگین وزن) 2005 – اول
مسابقه حرفه ای المان (سنگین وزن) 2004 – دوم
مسابقه حرفه ای NRW (سنگین وزن) 2004 – اول
مسابقه جایزه بزرگ بدنسازان اماتور بلژیک 2002 – اول
مسابقه بین المللی المان (سنگین وزن) 2000 – چهارم
مسابقه بین المللی NRW (سنگین وزن) 2000 – اول
مسابقه بین المللی NRW (سنگین وزن) 1999 – چهارم
مسابقه تازه کاران NRW (سنگین وزن) 1999 – دوم