آیا کبد خود را میشناسید ؟

   
   آیا کبد خود را میشناسید ؟

      کبد:

در کبد انسان 50000 نوع آنزیم تولید می شود که یکی از آنها اینترفرون میباشد و وظیفه ان مبارزه با ویروس می باشد . در کبد انسان سلول هایی به نام کوفلر وجود دارد که وظیفه آنها از ببین بردن میکروب و ویروس ها می باشد . کبد انسان محل ذخیره اهن و ضایعات غذایی میباشد و با خوردن غذاهایی که ضررشان بیشتر از فواید آنها است کبد را بیمار میکنیم و نمی تواند به وظیفه اصلی خود خوب عمل کند و انسان دچار انواع بیماری می شود .

برای جلوگیری از آسیب رساندن به کبد از خوردن غذا های زیر اجتناب کنید : چایی ( انسان را دچار کم خونی که به دنباله خارج شدن یونهای کلسیم از استخوانمی باشد ، ایجاد سنگهای کلیوی ، ساییدگی استخوان ، دوبرابر کردن کار کلیه و ....) سرخ کردنی ، ادویه تند ، غذاهای چرب و پر حجم ، سیر داغ ، پیاز داغ ، آب همراه غذا، ماست (بدترین برای کبد ) ، دوغ همراه غذا ، تخم مرغ ، دارو ، تنقلات شور ، پفک ، یخمک ، روغن سرخ کردنی ، شیرینی قنادی ، غذای فریز شده ، غذای زود پز شده ، نمک زیاد ، ترشیجات ، رب ، سس، ....... .غذاهای مفید برای کبد :

آب ( روزی شش لیوان آب و حتما آب باید نیم ساعت قبل از غذا و دو ساعت و نیم بعد از غذا نوشیده شود ) میوه جات ، لیمو ترش ، خوردن هفته ای یک بار سوپ جو ( طریقه درست کردن آن را بعدا یادداست خواهم کرد ) ، خوردن روزی سه لیوان شربت عسل ، استفاده از ترشیجات طبیعی ( مثل زرشک ، شاه توت که بهترین داروی هپاتیت است ) ، انواع مرکبات .

به امید روزی که همه با اهمیت دادن به کیفیت و نوع تغذیه خود بتوانند زندگی سالم و شاداب بدور از هرنوع بیماری داشته باشند .

 

کم خونی فقر آهن چیست؟

شایعترین علت کم خونی ، فقر آهن می باشد. آهن جهت ساخت هموگلوبین لازم است.
آهن اکثراً درون هموگلوبین ذخیره می شود و حدود ۳۰ درصد از آهن نیز در فریتین و هموسیدرین مغز استخوان ، طحال و کبد ذخیره می گردد.

 

علت کم خونی فقر آهن چیست؟

کاهش آهن در رژیم غذایی:

آهن از رژیم غذایی جذب می گردد، هر چند فقط یک میلی گرم آهن از هر ۲۰-۱۰ میلی گرم آهن غذا جذب می شود. فردی که قادر به مصرف یک رژیم غنی از آهن نباشد ممکن است به درجاتی از آنمی فقر آهن مبتلا شود.
تغییرات بدنی:
هنگامی که بدن تحت تأثیر تغییرات ناگهانی نظیر  رشد ناگهانی در بچه ها و بالغین یا در طی دوره شیردهی قرار می گیرد، نیازمند افزایش دریافت آهن و افزایش تولید سلول های قرمز خونی می باشد.
 
اختلالات مجاری گوارشی:
اختلال در جذب آهن بعد از برخی جراحی های دستگاه گوارش شایع است. قسمت اعظمی از آهن موجود در غذا توسط قسمت کوچکی از روده فوقانی جذب می گردد. هر اختلالی در دستگاه گوارش می تواند جذب آهن را تغییر داده و منجر به آنمی فقر آهن شود.
از دست دادن خون :
از دست دادن خون باعث کاهش آهن و در نتیجه کم خونی فقر آهن می شود . منبع از دست دادن خون شامل : خونریزی دستگاه گوارش، خونریزی ماهیانه یا صدمات می باشد.
علائم کم خونی فقر آهن چیست؟
علائم زیر شایعترین علائم کم خونی فقر آهن می باشند. هر چند هر فرد ممکن است علائم متفاوتی را تجربه نماید. علائم عبارتند از:
-   رنگ پریدگی غیر طبیعی یا کاهش رنگ پوست
-    تحریک پذیری
-   کاهش انرژی و خستگی زودرس
-    زخم و تورم زبان
-    تمایل به خوردن موادی نظیر خاک یا یخ ( یک حالت به نام سندرم  پیکا )
   علائم کم خونی فقر آهن ممکن است مشابه دیگر شرایط خونی یا مشکلات طبی باشد. همیشه جهت تشخیص با پزشک خود مشاوره نماید.
چگونه کم خونی فقر آهن تشخیص داده می شود؟
شک به کم خونی فقر آهن از طریق یک سری یافته های عمومی در یک شرح حال طبی کامل و معاینه فیزیکی حاصل می گردد. علائمی نظیر خستگی زودرس ، رنگ پریدگی غیر طبیعی پوست و افزایش ضربان قلب از یافته های عمومی می باشد.
کم خونی فقر آهن، اغلب طی یک معاینه طبی و از طریق یک آزمایش خون که میزان هموگلوبین و آهن خون را می سنجند آشکار می گردد. در کنار شرح کامل طبی و معاینه فیزیکی ، روش های تشخیصی کم خونی فقر آهن شامل موارد زیر می باشد:
آزمایش های  تکمیلی خون 
نمونه گیری از مغز استخوان
مغز استخوان از طریق آسپیراسیون (مکیدن)یا یک سوزن نمونه برداری تحت یک بی حسی موضعی خارج می گردد. در نمونه برداری آسپیراسیون یک نمونه مایع از مغز استخوان گرفته می شود، اما در یک نمونه برداری سوزنی سلول های مغز استخوان گرفته می شوند
( مقداری از بافت مغز استخوان گرفته می شود ). این روش ها اغلب به صورت همزمان به کار می روند.
 
درمان کم خونی فقر آهن
درمان اختصاصی فقر آهن که توسط پزشک شما تعین می شود براساس موارد زیر می باشد:
-   سن، سلامت عمومی و شرح حال طبی
-   شدت آنمی ( کم خونی )
-  علت کم خونی
-  تحمل شما برای داروها و روش های درمانی مختلف
-  عقاید و انتخاب شما
درمان شامل:
-   رژیم غذایی غنی از آهن: منابع مناسب عبارتند از :
۱- گوشت – گوشت گاو ، گوشت بره، جگر و دیگر ارگان های گوشتی
۲- ماکیان- مرغ، مرغابی، بوقلمون، جگر ( بخصوص  گوشت تیره)
۳- ماهی - صدف، میگو، ساردین ها و ماهی کولی
۴- برگ سبز خانواده کلم نظیر گل کلم ، کلم پیچ، شلغم
۵- سبزی ها نظیر نخود فرنگی ، لوبیا ، نخود خشک
۶- نانی که خمیر آن به اندازه کافی ور آمده باشد.
۷- نان سفید غنی از آهن ، برنج و حبوبات
مکمل های آهن: مکمل های آهن را برای چند ماه تجویز می نمایند تا سطح آهن در خون افزایش یابد. مکمل آهن می تواندمنجر به تحریک معده و تغییر حرکات روده گردد و جهت افزایش میزان جذب آهن، باید با معده خالی یا همراه با آب پرتقال مصرف شود.
با مصرف ويتامين C جذب آهن را افزايش ‌دهيد

 

يكي از بيماريهايي كه كمتر در مورد آن صحبت مي‌شود، بيماري كم‌خوني است و اين در حاليست كه آمارهاي سازمان بهداشت جهاني نشان مي‌دهد، يك چهارم جمعيت دنيا از بيماري كم‌خوني رنج مي‌برند. كم شدن خون بدن باعث بيماري كم‌خوني نمي‌شود بلكه به زبان ساده‌ مي‌توان گفت كيفيت خون كاهش
 
پيدا مي‌كند بطوري كه خون نمي‌تواند وظايف خود را به خوبي انجام دهد. در بيمار كم ‌خون شماري از سلولهاي خوني كه به گلبولهاي قرمز معروف هستند، كاهش پيدا مي‌كند گلبولهاي قرمز‌ از مهمترين سلولهاي تشكيل دهنده خون هستند كه در خون شناورند و وظيفه آنها حمل و نقل اكسيزن و دي اكسيد كربن است. همه سلولهاي بدن به اكسيژن نياز دارند، اكسيژن با تنفس وارد شش‌ها مي‌شود. سپس گلبولهاي قرمز اكسيژن را از شش‌ها تحويل مي‌گيرند و آن را به ساير سلولهاي بدن مي‌رسانند. سلولها اكسيژن را مصرف مي‌كنند و دي اكسيد كربن پس مي‌دهند. دي‌اكسيد كربن به گلبولهاي قرمز شناور در خون ‌چسبد و به شش‌ها برگردانده مي‌شود.

در بيماري كم خوني به علت كاهش تعداد گلبولهاي قرمز تبادل اكسيژن و دي‌اسيد كربن بين سلولها و خون دچار اختلال مي‌شود. كاهش تعداد گلبولهاي قرمز مي‌تواند دلايل مختلفي داشته باشد. گلبولهاي قرمز در مغز استخوانها ساخته مي‌شوند. اصلي‌ترين عنصر به كار رفته در ساختمان گلبولهاي قرمز، عنصر آهن است. آهن بايد از طريق مواد غذايي به بدن برسد. در نتيجه اگر آهن به مقدار كافي موجود نباشد ساخت گلبولهاي قرمز با مشكل مواجه مي‌شود.
 
اين نوع كم‌خوني، كم‌خوني ناشي از فقر آهن ناميده مي‌شود كه مهمترين علت ابتلا به بيماري كم خوني در كشورهاي در حال توسعه است. دريافت ناكافي آهن به علت عدم دسترسي به مواد غذايي حاوي آهن‌ ساخت گلبولهاي قرمز را كاهش مي‌دهد. مواد غذايي پروتئيني مثل گوشت قرمز، مرغ، ماهي، جگر، تخم‌مرغ، حبوبات مثل عدس و لوبيا و سبزيجاتي مثل اسفناج آهن فراواني دارند. آهن موجود در پروتئين‌هاي حيواني مثل گوشت قرمز بهتر توسط بدن جذب مي‌شوند در حاليكه جذب آهن پروتئين‌هاي گياهي مانند اسفناج كمتر است. ويتامين C جذب آهن را افزايش مي‌دهد. مصرف مواد خوراكي حاوي
 
 ويتامين C مثل گل كلم، آب پرتقال و فلفل دلمه‌اي همراه مواد غذايي آهن دار به جذب آهن كمك مي‌كند. گاهي به علت مشكلات دستگاه گوارش يا مصرف برخي داروها، آهن مواد غذايي خوب جذب نمي‌شود. ميزان نياز بدن به عنصر آهن بر اساس سن و جنس افراد متفاوت است. افرادي كه به خون‌سازي بيشتري نياز دارند بايد آهن بيشتري مصرف كنند. زنان باردار، دختران جوان و كودكان بخصوص كودكان زير دو سال از جمله اين افراد هستند.
در نتيجه مي‌توان گفت اين افراد بيشتر مستعد ابتلا به بيماري كم‌خوني هستند. اما اين بيماري در هر سني ممكن است بروز كند و در هر دو جنس زن و مرد ديده مي‌شود. علائم كم‌خوني ناشي از فقر آهن عبارتند از: رنگ پريدگي پوست، خستگي زودرس، سرگيجه، سر درد، سوزن سوزن شدن دست و پا و ريزش شديد مو. مصرف مواد غذايي حاوي آهن و استفاده از مكمل‌هاي خوراكي مثل قرص و شربت آهن راه درمان اين بيماري است. مصرف قرص يا شربت آهن ممكن است با تهوع، اسهال يا يبوست همراه باشد. در نتيجه بهتر است قبل از مصرف اين مكمل‌هاي خوراكي با پزشك مشورت كرد.
بى‌توجهي به بيماري كم‌خوني بخصوص در مورد كودكان با عواقب جبران ناپذيري همراه است. كودكان به علت رشد سريع نياز بيشتري به خون‌سازي دارند و بايد به ميزان كافي آهن دريافت كنند. فقر آهن و كم‌خوني در كودكان باعث كاهش بهره هوشي و كاهش قدرت يادگيري مي‌شود و به رشد مغزي كودكان صدمه مي‌زند. اين نوع آسيب‌ها را به هيچ وجه نمي‌توان با درمان‌هاي بعدي جبران كرد. داشتن يك رزيم غذايي مناسب بهترين راه پيشگيري است. يكي از علل آمار بالاي اين بيماري در برخي كشورها مصرف چاي دقيقا بعد از غذاست. چاي داغ جذب آهن را تا حد صفر كاهش مي‌دهد.
کم خونی افراد مسن خطرناک است
افراد مسن مبتلا به کم خونی با افزایش خطر بستری شدن در بیمارستان و حتی مرگ روبرو هستند .
کم خونی زمانی بروز می‌کند که توانایی خون برای حمل اکسیژن به علت کمبود گلبول های قرمز خون و یا هموگلوبین کاهش می یابد.
فقدان آهن در رژیم غذایی یا هدر رفتن خون احتمالا بر اثر خونریزی داخلی دو علت بالقوه کم خونی هستند.
براساس این گزارش تشخیص کم خونی در افراد مسن تر نشانه وضع نامناسب سلا‌مت است.
پزشکان باید از مهارتهای بالینی و تصمیم‌گیری خود برای کشف عوامل برگشت پذیر عامل بروز کم خونی استفاده کنند.
به گفته محققان میزان کلی مرگ و میر در افراد مسن مبتلا به کم خونی پنج برابر سایر افراد است .

 اغلب دختران ایرانی دچار کم خونی هستند .
اغلب دختران ایرانی تغذیه مناسبی ندارند و ضمن عدم رعایت مصرف مواد مغذی ، در بسیاری از موارد از خوراکی های زیان آور نظیر چیپس و پفک استفاده می کنند که این تغذیه ناصحیح منجر به کم خونی در این دختران می شود.
کم خونی حاد در زنان و دختران باعث حجم و غلظت خون را کاهش می دهد. بنابراین افرادی که کم خونی در آنان مزمن شده است باید قرص های آهن و و اسید فولیک را تا زمانی که پزشک برای آنان تجویز کرده ، ادامه دهند.

عدم ورزش کافی ، عدم نشاط روحی و تغذیه نامناسب و نادرست منجر به بروز بیماری هایی نظیر کم خونی می شود ، متاسفانه اغلب دختران ایرانی تغذیه مناسبی ندارند و ضمن عدم رعایت مصرف مواد مغذی ، در بسیاری از موارد از خوراکی های زیان آور نظیر چیپس و پفک استفاده می کنند که این تغذیه ناصحیح منجر کم خونی در این دختران می شود.

زنان با توجه به شرایط جسمی در برخی موارد نیاز به مصرف قرص آهن دارند. بنابراین زنان باید با دادن آزمایش از کم خونی خود مطلع شوند تا از این طریق از مزمن شدن کم خونی جلوگیری کنند چون کم خونی در تمامی سیستم بدن تاثیر نامطلوب خواهد داشت.

سوء تغذیه در کشور های خاورمیانه از جمله ایران افغانستان و تاجیکستان به میزان زیادی وجود دارد چون بسیاری ضمن عدم مصرف گوشت به میزان کافی و مورد نیاز بدن ، به میزان زیادی از تنقلات استفاده می کنند که باید این تنقلات حذف شود.

بهتر است که والدین به فرزندان خود مواد غذایی مغذی نظیر شیر و یا حتی غذاهای ساده و سبک نظیر نان و پنیر بدهند تا در زمان حضور در مدرسه به جای مصرف چیپس و پفک از مواد غذایی مفید برای بدن استفاده کنند. چون استفاده از این مواد غذایی نه تنها برای بدن زیان دارد بلکه باعث از بین بردن اشتهای افراد برای مصرف غذا می شود.

استفاده از مغزهای گیاهی نظیر گردو ، فندق ، بادام و… بدون تفت دادن آنها بسیار مفید است چون در این صورت کلوگز کافی به بدن می رسد اغلب دختران دچار کم خونی هستند و نیز میزان قد آنها ۱۰ سانتی متر کاهش یافته است .

 

ورزش و تغذیه سالم استرس را کاهش می دهند

ورزش و تغذیه سالم استرس را کاهش می دهند

 

هر انسانی در شرایطی خاص و یا بجرانی با استرس روبرو شده است. استرس و فشار روحی به غیر از اتکه با شرایط روحی و اعتماد به نفس شخص در ارتباط باشد، با تغذیه و شرایط بدنی نیز مرتبط است.

ورزش صحیح و تغذیه سالم به بدن کمک می کنند تا در کنترل سیستم عصبی، بدست آوردن اعتماد به نفس و کار کردن و فرمان گرفتن صحیح در شرایط بحرانی موفقتر عمل کند.

تحقیقات نشان داده است که اشخاصی که تغذیه سالم دارند و مرتب ورزش می کنند بسیار کمتر از اشخاص دیگر در شرایط بحرانی عصبی می شوند. 

 

   تغذیه

برخی از مواد غذایی با کمبود ویتامین B Complex و داشتن قند بالا، باعث می شوند تا یدن به سوی اضطراب، عصبانیت و استرس تمایل پیدا کند. بهترین شکل تغذیه برای جلوگیری از چنین مسیله ای، مصرف میوه، سبزیجات و دانه ها و غلات کامل است.

ویتامینهای B برای برای کاهش استرس و عصبانیت پیشنهاد می شود. دانه ها و غلات کامل، سبزیجات، تخم مرغ و ماهی از مواد عذایی هستند که حاوی ویتامین های B می باشند.

گردوی تازه میوه ای است که به درمانگر بیماریهای عصبی شهرت دارد. عسل نیز همین خاصیت را دارد. جو و نان جو نیز برای سیستم عصبی مفید هستند. از میوه های دیگر می توان به موز، زرد آلو و میوه های خشک شده اشاره کرد.

اما قهوه، شکلات، مشروبات الکلی، ادویه جات زاید، شکر، گوجه فرنگی، بادمجان و فلفل ها می بایست کمتر شوند و یا اصلا".

ورزش
ورزش و تمرینات ورزشی نیز در کاهش و رفع استرس، و فشارهای عصبی بسیار موثرند. کارشناسان می گویند کسانی که مرتبا" ورزش می کنند، در فشارهای عصبی راحتتر خود را کنترل می کنند و تصمیمات بهتری می گیرند.

انجام تمرینات ورزشی باعث می شود تا بدن فشار خون خود را تنظیم کند و سیستمهای عصبی استقامت بیشتری کسب کنند. پس بدین صورت بدن می تواند کنترب بهتری در شرایط بحرانی و فشارهای روحی داشته باشد.

از سویی، قدرتمند شدن عضلات و بطور کلی آناتومی بدن باعث می شود تا شخص از لحاظ روحی اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد.

انجام هر نوع ورزش و تمرینی اما بطور مستمر و از روی برنامه، قابلیت غلبه بر استرس را ارایه می کند. هر چه ورزش دارای استقامت بیشتری باشد، می توان گفت که استرس را بیشتر کاهش می دهد. ورزشهایی نظیر یوگا، که ورزشی روجی-جسمی است، با موضوع اعتماد به نفس و اعتقاد بیشتر سر و کار دارند. ورزشهایی دیگر نظیر ورزشهای Extreme نیز چون جادثه جویانه هستند، می توانند قابلیت غلبه بر فشارهای روحی را در مدت زمان کوتاهی افزایش دهند.

 

«پيمان ابدي» بدلكار ايراني سریال كبري 11 جان باخت !!!

«پيمان ابدي» بدلكار ايراني سریال كبري 11 جان باخت !!!

بازپرس شاملو با اعلام اين خبر به جام‌جم گفت: بعدازظهر امروز در پي تماس ماموران كلانتري امام‌زاده داود در ارتباط با وقوع يك حادثه منجر به مرگ موضوع مورد تحقيق قرار گرفت و مشخص شد در اين حادثه كه هنگام فيلمبرداري روي داده است، پيمان ابدي بدلكار معروف ايراني هنگامي كه قصد داشته با استفاده از يك دستگاه موتور سيكلت از روي آتش بپرد پس از تصادف با يك دستگاه اتوبوس در دم جان باخته است.

شاملو افزود: به دنبال اين حادثه دستور قضايي لازم در ارتباط با اين حادثه صادر و جسد به پزشكي قانوني منتقل شد.

وي تصريح كرد: پرونده اين حادثه براي تحقيقات تخصصي به شعبه 10 پليس آگاهي تهران ارجاع شده است.

تحقيق در اين زمينه ادامه دارد.

 

 

ابدي يكي از بدلكاران موفق سريال آلماني «هشدار براي‌ كبري‌ 11» بود.
وي در سال 85 به ايران بازگشت و به آموزش بدلكاري مي‌پرداخت.
اين بدلكار حرفه‌اي در سال 85 در مصاحبه‌اي با فارس گفته بود: بيشتر از شش ماه است كه به ايران آمده‌ام و آموزش بدلكاري مي‌دهم. اما اگر به تازگي شنيده مي‌شود كه آمدم و يك كارهاي را انجام مي‌دهم دليل اصلي‌اش اين بود كه نمي‌خواستم به عنوان يك بدلكار فقط براي كارگردان‌ها كار كنم. بلكه مي‌خواستم اصول، قوانين و فرهنگ حرفه بدلكاري را ارائه و توسعه بدهم. براي آشنايي و آموزش آنچه خودم در آلمان آموختم زمان لازم بود.

آنفلوآنزای خوكی

مراقب شیوع آنفلوآنزای خوكی باشید

سازمان بهداشت جهانی در خصوص شیوع گسترده بیماری مهلك آنفلوآنزای خوكی هشدار داد.

بیش از هزار و 300 نفر از مردم مكزیك به ویروس آنفلوآنزای خوكی آلوده شده اند و طبق هشدار سازمان جهانی بهداشت احتمال شیوع گسترده این بیماری وجود دارد.

آنفلوآنزای خوكی تا کنون باعث مرگ 81 نفر در مکزیک شده است.

به گزارش شبكه خبر به نقل از خبرگزاری آلمان، مقام های سازمان بهداشت جهانی در بیانیه ای احتمال شیوع این بیماری را  به رغم اقدامات كشورهای آمریكای لاتین مانند نیكاراگوئه، كلمبیا و برزیل درخصوص كنترل فرودگاه ها، مسافران و كالاها كه از مكزیك وارد این كشورها می شود، مطرح كردند.

این در حالی است كه برای جلوگیری از گسترش ابتلا به آنفلوآنزای خوكی، مدارس، موزه ها و سایر مراكز تجمعات در شهر مكزیكوسیتی تعطیل شده و میان مردم این شهر ماسك توزیع شده است.

فیلیپه كالدرون، رئیس جمهوری مكزیك به مسئولان وزارت بهداشت این كشور اجازه داد بیماران و مسافران آلوده به ویروس آنفلوآنزای خوكی را از سایرین جدا كنند و برای جلوگیری از شیوع این بیماری وارد اتوبوس ها و منازل شوند.

مسابقات فوتبال در شهر مكزیكوسیتی در ورزشگاه های خالی از تماشاگر برگزار شده است و مردم این شهر صف های طویلی را مقابل داروخانه ها برای دریافت دارو تشكیل داده اند.

سازمان بهداشت جهانی كه مقر آن در ژنو است، دیروز با صدور بیانیه ای در خصوص بروز اوضاع اضطراری در سطح بین المللی ابراز نگرانی كرد و به جهانیان هشدار داد.

خوزه انگل كوردووا وزیر بهداشت مكزیك نیز اعلام كرد: شیوع نوع جدید از بیماری آنفلوآنزا موسوم به آنفلوآنزای خوكی در این كشور در یك ماه گذشته باعث مرگ 81 نفر شده است.

وی افزود: تمام مدارس شهر مكزیكوسیتی و منطقه اطراف آن و همچنین ایالت سن لوئیس پوتوسی تا روز ششم ماه می(16 اردیبهشت) برای جلوگیری از شیوع این بیماری تعطیل خواهند بود.

مقامات بهداشتی آمریكا در ایالت كانزاس در مركز این كشور تائید كردند، در این ایالت دو تن در اثر ابتلا به آنفلوآنزای خوكی، از بین رفته اند.

آنفلوآنزای خوکی چیست؟

آنفلوآنزای خوکی (swine flu) یک بیماری تنفسی و ناشی از ویروس آنفلوآنزای نوع A است که باعث شیوع آنفلوآنزا در میان خوک‌ ها می ‌شود.

ویروس آنفلوآنزای خوکی به طور طبیعی انسان‌ ها را آلوده نمی ‌کند، اما مواردی از آلودگی‌ انسان‌ ها به ویروس  آنفلوآنزای خوکی و انتشار انسان به انسان نیز اخیرا گزارش شده است.

از ماه مارس سال 2009 تعدادی از موارد ابتلای انسانی با گونه جدیدی از ویروس آنفلوآنزای A خوکی به نام H1N1 در مکزیک و چند ایالت آمریکا از جمله کالیفرنیا و تگزاس گزارش شده است.

به گفته کارشناسان، این نوع جدید ویروس قابلیت انتقال انسان به انسان را دارد، اما هنوز معلوم نیست که آیا انتقال انسان به انسان این ویروس آن قدر ساده هست که یک همه ‌گیری جهانی (پاندمی) آنفلوآنزای خوکی را به وجود آورد یا نه.

چنین همه‌ گیری جهانی ممکن است به مرگ میلیون ‌ها نفر بینجامد، چرا که بدن انسان‌ ها قدرت دفاعی لازم برای مقابله با این ویروس جدید را ندارد.

احتمالا انتقال این ویروس از راه سرفه‌ و عطسه افراد آلوده رخ می ‌دهد.

این نوع جدید (A) ویروس آنفلوآنزای خوکی، ترکیبی از ویروس‌ های آنفلوآنزای خوکی، آنفلوآنزای انسانی و آنفلوآنزای حاد پرندگان است.

به نظر می رسد داروهای موجود ضد ویروس آنفلوآنزا، تامیفلو(Tamiflu) و رلنزا(Relenza)، بر این گونه جدید ویروسی موثرند.

علائم آنفلوآنزای خوکی

علائم آنفلوآنزای خوکی در میان انسان ها به علائم آنفلوانزای انسانی یعنی تب، سرفه، گلودرد، سردرد، احساس سرما و خستگی شباهت دارد. برخی از افراد نیز پس از مبتلا شدن به این بیماری، دچار اسهال و استفراغ می ‌شوند.

برای پیشگیری از انتقال این ویروس می ‌توان این اقدامات را انجام داد:

* بینی و دهان ‌تان را هنگام عطسه یا سرفه با دستمال کاغذی بپوشانید. دستمال کاغذی را پس از مصرف، دور بیندازد.

* دست‌های ‌تان را به خصوص پس از عطسه و سرفه، با آب و صابون بشویید. در صورت عدم دسترسی به آب و صابون، استفاده از دستمال ها یا ژل‌ های ضدعفونی‌ کننده دست که حاوی الکل هستند، نیز موثر است.

* از دست زدن به چشم‌ ها، بینی یا دهانتان پرهیز کنید، زیرا ویروس‌ بوسیله ی دست آلوده شما به درون بدن ‌تان منتقل می ‌شود.

* سعی کنید با افراد مبتلا به آنفلوآنزا تماس نزدیک نداشته باشید.

چرا باید صبحانه بخوریم؟

انجام مطالعات علمی فراوان طی 20 سال گذشته، دلایل زیر را برای خوردن این وعده غذایی مهم نشان داده اند:

1- بهبود وضعیت تغذیه:

خوردن صبحانه دریافت مواد مغذی مورد نیاز در روز را بهبود می بخشد. صبحانه ساده ای که شامل نان، شیر، پنیر و میوه است، مقدار زیادی کلسیم، آهن و ویتامین های B6، B2 و فولات را به بدن می رساند.

 

2- افزایش قدرت تمرکز ذهن:

کودکانی که صبحانه می خورند، در امتحانات درسی خود موفق ترند و قدرت یادگیری و تمرکز ذهنی آنها در کلاس درس افزایش می یابد. همچنین هوشیارتر و خلاق ترند.

 

3- کنترل بهتر وزن:

یک بررسی نشان داد کودکانی که صبحانه نمی خوردند، دو برابر کودکانی که صبحانه می خوردند، دچار افزایش وزن شده بودند.

بسیاری از افراد برای لاغر شدن و جلوگیری از چاقی، صبحانه را از برنامه غذایی روزانه خود حذف می کنند، در حالی که با این کار رژیم لاغری آنها با شکست مواجه می شود.

حذف یک وعده غذایی مثل صبحانه، میزان گرسنگی در ساعات بعدی روز را افزایش می دهد، در نتیجه فرد غذای بیشتری خواهد خورد و کالری بیشتری دریافت خواهد کرد.

نوروز سال 1388 شمسی برهمه ایرانیان سراسر جهان مبارک باد

Only For NewYear

Congratulations

 نوروز سال 1388شمسی برهمه ایرانیان سراسر جهان مبارک باد

نوروز

از جشن‌هاي باستاني ايرانيان است. در زمانهاي کهن، جشن نوروز در نخستين روز فروردين (معمولاً مطابق با ?? مارس) آغاز مي‏شد، ولي مشخص نيست که چند روز طول مي‏کشيده‏است. در بعضي از دربارهاي سلطنتي جشن‏ يک ماه ادامه داشته ‌است. مطابق برخي از اسناد، جشن عمومي نوروز تا پنجمين روز فروردين برپا مي‏شد، و جشن خاص نوروز تا آخر ماه ادامه داشت. شايد بتوان گفت، در طي پنج روز اول فروردين جشن نوروز جنبه ملي و عمومي داشت، در حاليکه طي باقيمانده ماه، هنگامي‏که پادشاهان مردم عادي را به دربار شاهنشاهي مي‏پذيرفتند جنبه خصوصي و سلطنتي داشت.  

تاريخچه

جشن نوروز از آيين‌هاي باستاني و ملي ايرانيان مي‌باشد. جزئيات چگونگي اين جشن تا پيش از دوره هخامنشيان بر ما پوشيده‌است. در اوستا نيز هيچ اشاره‌اي به اين جشن نشده‌است. همچنين از ديد مذهب و باورهاي ديني ايرانيان باستان در ارتباط با اين جشن اطلاعاتي در دست نيست. اگرچه مطالبي کلي در تعداد اندکي از کتابهاي نوشته شده در روزگار ساسانيان درباره جشن نوروز وجود دارد.

با استناد بر نوشته‌هاي بابليها، شاهان هخامنشي در طول جشن نوروز در ايوان کاخ خود نشسته و نمايندگاني را از استان‌هاي گوناکون که پيشکش‌هايي نفيس همراه خود براي شاهان آورده بودند مي‌پذيرفتند. گفته شده که داريوش کبير، يکي از شاهان هخامنشي (??? - ???)، در آغاز هر سال از پرستشگاه بأل مردوک، که از خدايان بزرگ بابليان بود ديدن مي‌کرد.

همچنين پارتيان و ساسانيان همه ساله نوروز را را با برپايي مراسم و تشريفات خاصي جشن مي‌گرفتند. صبح نوروز شاه جامه ويژه خود را پوشيده و به تنهايي وارد کاخ مي‌شد. سپس کسي که به خوش قدمي شناخته شده بود وارد مي‌شد. و سپس والامقام‌ترين موبد در حالي که همراه خود فنجان، حلقه و سکه‌هايي همه از جنس زر، شمشير، تير و کمان، قلم، مرکب و گل داشت در حين زمزمه دعا وارد کاخ مي‌شد. پس از موبد بزرگ ماموران حکومت در صفي منظم وارد کاخ شده و هداياي خود را تقديم شاه مي‌کردند. شاه پيشکش‌هاي نفيس را به خزانه فرستاده و باقي هدايا را ميان حاضران پخش مي‌کرد. ?? روز مانده به نوروز، دوازده ستون با آجرهاي گلي در محوطه کاخ برپا شده، و دوازده نوع دانه گياه مختلف بر بالاي هريک از آنها کاشته مي‌شد. در روز ششم نوروز، گياهان تازه روييده شده بر بالاي ستونها را برداشته و آنها را کف کاخ مي‌پاشيدند و تا روز ?? فروردين که به آن روز مهر مي‌گفتند، آنها را برنمي داشتند.

جشن‌هايي که از آن روزگار به يادگار مانده، هيچ يک به طول و تفصيل نوروز نيست. نوروز جشني است که يک جشن کوچک‌تر (چهارشنبه سوري) به پيشواز آن مي‌آيد و جشني ديگر (سيزده به در) به بدرقه آن. و نماد آن انداختن سفره هفت سين است.

نوروز در گذشته داراي آداب چندي بوده‌است که امروز تنها برخي از آنها برجاي مانده و پاره‌اي در دگرگشت‌هاي زمانه از بين رفته‌اند. از رسم‌هاي بجا مانده يکي راه افتادن حاجي فيروز است.

باقهرمان مستر المپیا ۲۰۰۸ آشنا شویم

باقهرمان مستر المپیا ۲۰۰۸ آشنا شویم

نام: دکستر جکسون
تاریخ تولد: 1969/11/25
رنگ مو: مشکی
رنگ چشم: قهوه ای
ماشین مورد علاقه: وایپر
بهترین عضله: پشت،پشت پا ، چهار سر
غذای مورد علاقه: غذاهای چینی و ایتالیایی
بازیگر مورد علاقه: رابت دنیرو ، الپاچینو
برنامه تلویزیونی مورد علاقه: Martin and Fresh Prince of Bel-Air
موزیک مورد علاقه: Mariah Carey, Brian McNight, Cisco, Jay Z, DMX, Notorious BIG, Dr. Dre and Mary J. Blige

برخی از عناوین:
2006Arnold Classic-1th
2005Arnold Classic-1th
2004AUSTRIAN GRAND PRIX - 2nd
2004Arnold Classic-3th
2003Arnold Classic-4th
2002 Grand Prix England - 1st
2002 Grand Prix Holland - 3rd
2002 Mr. Olympia - 4th
2002 AUSTRALIA PRO INVITATIONAL - 2nd
2002 AUSTRIAN GRAND PRIX - 2nd
2002 SAN FRANCISCO GRAND PRIX - 3rd
2002 IFBB Arnold Classic - 3rd
2001 British Grand Prix - 4th
2001 Mr. Olympia - 8th
2001 Toronto Pro Invitational - IFBB, 2nd
2001 Night of Champions - IFBB, 2nd
2001 Grand Prix Hungary - IFBB, 3rd
2001 Grand Prix Australia - IFBB, 3rd
2001 Arnold Classic - IFBB, 5th
2000 Toronto Pro Invitational - IFBB, 2nd
2000 Olympia - IFBB, 9th
2000 Night of Champions - IFBB, 8th
2000 Ironman Pro Invitational - IFBB, 3rd
2000 Grand Prix Hungary - IFBB, 2nd
2000 Arnold Classic - IFBB, 5th
1999 Pro World Championships - IFBB, 4th
1999 Olympia - IFBB, 9th
1999 Night of Champions - IFBB, 3rd
1999 Grand Prix England - IFBB, 4th
1999 Arnold Classic - IFBB, 7th
1998 North American Championships - IFBB, Light-HeavyWeight, 1st
1998 North American Championships - IFBB, Overall Winner
1996 Nationals - NPC, Light-HeavyWeight, 6th
1995 USA Championships - NPC, Light-HeavyWeight, 1s

 

 

 

 

 

تاريخچه مسابقات حرفه اي آرنولد كلاسيك

 

 

تاريخچه مسابقات حرفه اي (( آرنولد كلاسيك ))
همانطور كه مي دانيد همه ساله چندين و چند مسابقه حرفه اي پرورش اندام در سراسر جهان برگزار مي شود كه در واقع اين مسابقات مجال مناسبي است براي رقابت هيجان انگيز فوق ستاره هاي بدنسازي جهان .
بي ترديد مهمترين رويداد بدنسازي حرفه اي ، مسابقات معتبر (( مستر المپيا )) است كه از سال 1965 آغاز شده و پاييز هر سال با روندي منظم برگزار مي شود . علاقمندان به رويدادهاي پرورش اندام حتما مي دانند كه تنها بدنسازاني مي توانند در (( مستر المپيا )) شركت كنند كه در يكي از مسابقات حرفه اي همان سال ( اعم از مرد آهنين ، شب قهرمانان ، جايزه بزرگها و ... ) در جمع نفرات برتر قرار گرفته باشند و يا اينكه در مسابقات سال گذشته مستر المپيا در ميان 10 نفر اول جايي براي خود بدست آورده باشند . همين مساله موجب مي شود كه رقابت هاي (( مستر المپيا )) به ديدني ترين و جذاب ترين مسابقه بدنسازي سال مبدل شود چرا كه در اين رقابت ها هيچ كس ضعيف نيست و همه مردان حاضر ستارگاني اسم و رسم دار هستند كه هر يك مي تواند به نوعي شانس قهرماني داشته باشند . اما در ميان ساير مسابقات بدنسازي حرفه اي ، (( آرنولد كلاسيك )) يك سر و گردن بالاتر از ديگران و جايزه نقدي 110 هزار دلاري به نفر اول ( جايزه مستر المپيا 100 هزار دلار است ) اين رقابتها آن را از مسابقاتي نظير شب قهرمانان ، جايزه بزرگ سانفرانسيسكو ، استراليا و ... متمايز مي كند . به نوعي مي توان (( آرنولد كلاسيك )) را رقيبي براي (( مستر المپيا )) قلمداد كرد كه مي تواند در سالهاي آينده بسيار موفق تر و با اعتبار بيشتري نيز برگزار شود . سال گذشته جي كاتلر فوق ستاره جديد بدنسازي جهان در مسابقات (( مستر المپيا )) شركت نكرد تا با آمادگي بيشتر در (( آرنولد كلاسيك )) شركت كند . يعني او اين مسابقه را به (( مستر المپيا )) ترجيح داد تا كميته برگزار كنند ، فدراسيون بين المللي پرورش اندام و در راس آن جو ويدر فكري به حال تقويت مسابقات (( مستر المپيا )) بكند تا رقابتها همچنان معتبرترين و پرطرفدارترين باشد . اولين دوره مسابقه (( آرنولد كلاسيك )) در سال 1989 برگزار شد . در آن سال 16 بدنساز در غياب بزرگاني چون لي هني و وينس تايلور به مصاف يكديگر رفتند و در نهايت ريچ گاسپاري ، رابي رابينسون و گري استريدام سكوهاي سه گانه را فتح كردند . در اين دوره سمير بن نوت قهرمان پيشين مستر المپيا به رتبه چهارم قناعت كرد . چهار سال بعد دومين دوره مسابقات آرنولد كلاسيك با درخشش فلكس ويلر انجام شد . ويلر كه در آن زمان به تازگي مطرح شده بود لي لابرادا ، وينس تايلور و پل ديلت را پشت سر بگذارد و عنوان قهرماني را از آن خود كند . يكسال بعد در سال 1994 اين بار نوبت كوين لورون بود كه در جريان مسابقات آرنولد كلاسيك وينس تايلور را شكست دهد و با اقتدار به مقام قهرماني دست يابد . در اين دوره كريس كورمير و لي پريست كه هنوز شهرت و اعتبار فعلي را نداشتند به مقام هاي چهارمي و هشتمي قناعت كردند و سوني اشميت بدنساز مشهور استراليايي در سكوي دهم ايستاد .
در سال 1995 مايك فرانكويس شكست سختي را به فلكس ويلر تحميل كرد و در سكوي نخست ايستاد و چارلز كلاير مونت كه در آن زمان به عنوان يك پديده مطرح بود در جاي سوم قرار گرفت . در ميان ساير چهره هاي سرشناس اين دوره لي لابرادا ، آرون بيكر و لي پريست به ترتيب رتبه هاي پنجم ، ششم و نهم را از آن خود كردند .
اما در سال 1996 كلكسيوني از ستارگان آغازگر رقابتي ديدني و به يادماندني بودند كه در پايان كوين لورون آماده بالاتر از فلكس ويلر و پل ديلت ايستاد تا جايزه يكصد هزار دلاري را از آن خود كند . وينس تايلور چهارم شد و شان ري در نهايت ناباوري به مقام پنجمي و جايزه 10 هزار دلاري اكتفا كرد .
در سال 1997 اين بار نوبت فلكس ويلر بود تا پس از 4 سال بار ديگر به عنوان قهرماني دست يابد . او در اين راه ناصر صونباطي غول پيكر و مايك فرانكويس را پشت سر گذاشت .
در اين دوره روني كولمن كه اصلا شهرت و اعتبار فعلي را نداشت در رتبه چهام ايستاد . وينس تايلور ، پل ديلت و لي پريست به ترتيب پنجم تا هفتم شدند و كوين لورون مدافع عنوان قهرماني اين مسابقات مكاني بهتر از هشتم پيدا نكرد .
فلكس ويلر كه با قهرماني (( آرنولد كلاسيك 97 )) به عنوان بهترين جانشين دوريان يتس مطرح شده بود ، يك سال بعد هم همين عنوان را تكرار كرد و به عنوان قهرماني (( آرنولد كلاسيك 98 )) دست يافت . ناصر صونباطي باز هم دوم شد و وينس تايلور با تجربه به لطف مقام سومي اين مسابقات 25 هزار دلار دريافت كرد .
اما در سال 99 ناصر صونباطي در يكي از به يادماندني ترين رقابت هاي پرورش اندام و در جدالي نفس گير كوين لورون و كريس كورمير را شكست داد . در اين دوره جي كاتلر گمنام چهارم شد تا بالاتر از مردان باتجربه اي چون ميلوش ساركوف و وينس تايلور قرار بگيرد .
در سال 2000 فلكس ويلر بازگشتي درخشان به (( آرنولد كلاسيك )) داشت و با برتري مطلق قهرمان شد . كريس كورمير و كوين لورون نيز دوم و سوم شدند تا هر كدام 45 و 25 هزار دلار جايزه بگيرند .
از سال 2001 جايزه نفر اول مسابقات آرنولد كلاسيك 10 هزار دلار افزايش سافت و به 110 هزار دلار رسيد و علاوه بر اين مبلغ يك دستگاه اتومبيل (( جيب هامر )) هم به قهرمان اختصاص يافت . برنده خوشبخت اين جايزه كسي نبود جز روني كولمن كه پس از قهرماني در مستر المپيا براي اولين بار در يك تورنمنت معتبر حضور مي يافت . كريس كورمير به مقام نايب قهرماني رسيد و شهريار كمالي پايين تر از دنيس جيمز رتبه چهارم را به دست آورد تا ظهور پديده اي جديد در جهان پرورش اندام را نويد دهد .
در سال 2002 مسابقات آرنولد كلاسيك تحت تاثير حضور جي كاتلر قرار گرفت . او با اقتدار تمام توانست از كريس كورمير ، دكستر جكسون ، لي پريست و كوين لورون پيشي بگيرد خود را بيش از پيش مطرح كند . از نكات جالب اين دوره سقوط فاحش ناصر صونباطي و عنوان دهمي او بود .
در سال 2003باز هم جي كاتلر در سكوي نخست ايستاد و كريس كورمير نيز براي چهارمين بار پياپي در رتبه دوم ايستاد . ماركوس رول نيز پس از يك سال كم فروغ بازگشت ديدني خود را با مقام سوم جشن گرفت .
در سال 2004 باز جی کاتر اول شد و کریس کورمیر دوم شد ودکسترجکسون خوش استیل سوم شد.
سال 2005 سال جکسون بود تا بار دگر کریس کورمیر را در مقام دوم نگه دارد.
سال 2006 برای دومین بار دکستر جکسون توانست مقام اول را کسب کند ولی کریس کورمیر دیگر شرکت نکرد تا دوم شود.

دانستنيهايي جالب درباره بدن انسان

 دانستنيهايي جالب درباره بدن انسان

                                    

  بشر پر حرف ترين موجود روي زمين است.

محققان حد متوسط عمر بشر را هفتاد سال گرفته اند که در اين مدت انسان 13 سال حرف مي زند، 6 سال غذا مي خورد و 23 سال نيز مي خوابد.

هر نفر به طور متوسط صدها تن غذا مي خورد. اگر وزن افراد را 75 تا 80 کيلو گرم بگيريم بايد گفت هر فرد در عمر خود 1250 تا 1335 برابر وزنش غذا مي خورد.

در مدت يک روز يا 24 ساعت 1000 ليتر هوا تنفس ميکند و قلبش در هر 1 دقيقه 80 تا 100 بار مي زند. با اين شرايط قلب انسان در طول زندگيش دو ميليارد و 58 ميليون بار بدون وقفه و اغلب بدون کوچکترين مشکلي مي زند.

حساسترين عضو بدن چشم است که مي تواند 10 هزار رنگ را تشخيص دهد.

نوزادان تا 8 ماهگي دنيا را سياه وسفيد مي بیند.

انسان تنها موجودي است که راست قامت است و روي دو پا راه مي رود ودر طول روز به طور متوسط 20 هزار قدم بر مي دارد يعني 7 ميليون قدم در سال. در 70 سالگي تعداد اين قدمها به 500 ميليون مي رسد يعني 500 هزار کيلومتر راه رفته.

با اين محاسبات مي توان نتيجه گرفت که هر فرد در طول زندگيش مي تواند 9 بار کره ي زمين را دور بزند و با پاي پياده به کره ي ماه برود با توجه به اينکه فاصله زمين تا ماه 390 هزار کيلومتر است .....

بدن انسان به وسيله ي پوشش شگفت انگيزي محافظت ميشود اين پوشش پوست بدن است که در هر ساعت 30 ميليون ميکروب روي آن مينشيند و 29 ميليون آن کشته ميشود و پس از 2 ساعت از اين 30 ميليون فقط 7 هزار تاي آن باقي مي ماند.

در بدن انسان بين 2 تا 4 ميليون نقطه ي درد و جود دارد که حساسيت آن نسبت به موقعيت پوست بدن فرق دارد. بدن انسان قدرت مقاومت شگفت انگيزي دارد و مي تواند گرماي 44 تا 45 درجه را تحمل کند و حتي اگر به تدريج گرم شود در فضاي خشک مي تواند 150 تا 160 درجه حرارت را تحمل کند و بالاترين ميزان برودت که بدن قادر به ايستادگي در برابر آن است 27 درجه زير صفر است.

انسان مي تواند 52 روز تنها با خوردن آب زنده بماند.